El 6 de Abril es el «Día mundial de la actividad fisica» Es muy importante en realizar algún tipo de ejercicio para mantener la salud.  El sedentarismo está asociado a una baja actividad músculo – esquelética por lo cual se encontraría muy cerca de la inactividad física, siendo uno de los factores de riesgo más importantes en el desarrollo de enfermedades crónicas no transmisibles.

 Sumar 30 minutos de actividad física por día beneficia a tu salud y reduce las posibilidades de enfermar. Pueden ser 30 minutos continuos o fraccionados a lo largo del día.

  Es más fácil y saludable para vos sumar minutos de actividad física sí:

  – Elongas por la mañana y antes de acostarte.

  – Caminas para hacer tus compras, aprovechando las actividades de la vida diaria para moverte más.

  – Te bajás antes del colectivo y caminas hacia tu destino.

  – Elegís escaleras antes del ascensor.

  – Tomas a la caminata como parte de tu vida diaria.

  –  Sacas a pasear tu mascota.

  “A cualquier edad, llevar un estilo de vida activo acompañarlo con una alimentación saludable, te permite mejorar tu calidad de vida. Recordá, con la Actividad Física añadís años a tu vida”.